2019/08/11

吹奏楽部の腰痛の原因を見つけました。たった3分で腰痛が治った実例を公開!

 

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相模原で姿勢から慢性腰痛、膝の痛みを専門に【からだの悩みを解決する整体サロン千代・院長の井口です。プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥

こんにちは。

音楽は最高のストレス解消!サックスをかじっていたこともある整体サロン千代の院長井口です。ブログを見つけていただき本当にありがとうございます。

 

本日は吹奏楽部でトロンボーンをやっている人が腰痛できました。色々お話を聞くと、吹奏楽部で楽器をやっている人には腰痛が多いということをお聞きして、少しでも腰痛で悩んでいる吹奏楽部の人に役立つ情報を。ということで今回ご紹介することにしました。

実際に整体サロン千代に来た「吹奏楽腰痛さん(仮名)」の実例をご紹介しながら

  1. たった3分で吹奏楽腰痛が治ったのはココが原因だった!
  2. 「吹奏楽腰痛さん(仮名)」のご相談内容
  3. 吹奏楽をやっていると腰痛になってしまう原因
  4. 吹奏楽の腰痛の原因となりそうな筋肉はココ
  5. 「吹奏楽腰痛さん(仮名)」に行った施術内容
  6. 整体サロン千代が出来ること

この6つを整体サロン千代の考えを元にあなたにお伝えしていきます。

たった3分で吹奏楽腰痛が治ったのはココが原因だった

吹奏楽部でクラリネット、チューバ、トロンボーンをやっている人や、マーチングバンドをやっていたりする人に多い腰痛。苦しいですよね。楽器を演奏したいのに、腰痛でまともに演奏できないなんて嫌!

そんなあなたにまずやって欲しい事があります。

吹奏楽腰痛の原因はこの筋肉が原因だった

上の図をご覧ください。

図ではわかりにくいかもしれませんが、印の部分が今回のトロンボーン吹奏楽部の人の腰痛の原因でした。

  • 脇の下の肋骨部分にある筋肉
  • 右腕の筋肉

この筋肉が硬くなりすぎていて、体の動きを制限してしまっていたことが原因で腰痛になっていました。

 

3分で吹奏楽腰痛を撃退するセルフケア方法

腕の筋肉は、自分で揉んでほぐして下さい。

脇のしたの肋骨部分にある筋肉のセルフケア方法がコレです。

上の画像のように、自分の手で脇の下の肋骨にくっついている筋肉をゴリゴリとほぐして下さい。たったコレだけで、あなたの腰痛が治る可能性があります。

事実、今回の「吹奏楽腰痛さん(仮名)」の腰痛は治ってしまいました。

 

実際にやってみてください。どうですか?

 

これで少し腰痛が良くなったり、治ってしまったのであれば、継続して脇の下と腕をほぐすのを日々続けてみて下さい。

治らなかった人もいるかもしれません。でも諦めないでください。腰痛の原因は他にある可能性があります。このブログを読み進めてもらえれば、きっと腰痛は治ると思えるようになりますので、最後まで読んでみて下さい。

 

腰痛になった「吹奏楽部腰痛さん(仮名)」のご相談内容

 

中学時代から吹奏楽でトロンボーンをやっています。3年位前から腰痛が出てきました。日常生活ではそこまで痛みはありませんが、吹奏楽の演奏をした後や、走ったり、運動をしたあとの次の日に腰痛が出てきます。

1週間くらい湿布をしたり、安静にしていれば痛みがなくなるので放置してしまうことが多かったです。

最近ジムに通いだしてから、腰痛になる頻度が多くなってきたので、これはまずいと持ってしっかり腰痛を治せるところを探していたら、整体サロン千代の口コミをみて連絡しました。

私の腰痛は治りますか?

何かセルフケアの方法があれば教えてもらえますか?

安心して下さい。良くなっていきますよ。

 

「吹奏楽腰痛さん(仮名)」のお悩みをまとめると

  • トロンボーンを吹奏楽でやっている
  • ジムで筋トレ、ランニングを週に1回やっている
  • 腰痛になる頻度が多くなってきた
  • 運動後に痛みが出る

カウンセリングを行いましたが、吹奏楽部でトロンボーンをやっていると聞いてすぐに原因となりそうな所が思いつきました。

 

吹奏楽をやっていると腰痛になってしまう原因

吹奏楽をやっていると言うのはとても特徴的な動きや姿勢を取っていることが多いので、比較的原因が早く見つかりやすいです。

ですので、吹奏楽をやっていると腰痛になりやすい原因はおのずと決まってきます。

 

原因その1 楽器が重たい

トロンボーンはそこまで重くないかもしれませんが、チューバや楽器によっては体に負担が掛かる重さになってきます。

ましては、何時間も練習してると、肩が凝ってきたり、首が固まってしまったりと色々と体に負担がかかってきます。

コレを放置していると、いずれ体は歪み腰痛の原因になってしまうこともありますので要注意です。日頃から体をケアしてあげる週間を身につけることが大切です。

 

原因その2 体を固定した状態で動く

 

演奏中はとにかく体は動かせません。動かしているのは指と、腕くらいでしょうか?

そうなると、演奏時の体の状態で固まってしまう事が考えられます。そうすると体は歪んで筋肉は硬くなってしまいます。

演奏前後にストレッチや体をほぐすセルフケアを行っていかないと、遅かれ早かれ腰痛になってきてしまうでしょう。

 

原因その3 座っている時間が長くなる

座って演奏するような楽器の場合、必ず長時間椅子に座っています。

椅子に座った時の姿勢が問題です。腰に負担がかかっている座り姿勢をしていませんか?

もし、演奏時間が長いほど腰に負担が掛かるようであれば、このまま続けていると、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛になってしまう恐れもでてきます。

出来る限り、腰に負担をかけない座り方を習得して演奏できるようになってください。そうすればあなたの腰痛はこれ以上悪化していかないはずです。

また、股関節も固まりやすくなります。常に座っているので、股関節が曲がったままの状態が続いています。これはドライバーの仕事の人も同じですが、股関節の動きが制限されてしまい、腰痛になるケースも多いと考えられます。

 

吹奏楽の腰痛の原因となりそうな筋肉はココ

先程は、実際の事例をご紹介したのですが、それでも治らなかった腰痛の場合は別の原因が考えられます。

整体サロン千代では痛みの原因は痛い場所にはないと考えています。

 

 

 

吹奏楽の様な同じ姿勢を取っている人が腰痛になってしまう場合、硬くなってしまう筋肉はある程度予想できます。

これから、吹奏楽腰痛の原因として予想される場所をお伝えしていきます。ぜひ、自分でその筋肉を解してみて下さい。

印の場所が腰痛の原因になりそうな場所です。

  • 脇の下の筋肉(前鋸筋)
  • 胸の筋肉(大胸筋)
  • 腕の筋肉(腕撓骨筋)
  • お尻の筋肉(殿筋)
  • 股の筋肉(ハムストリングス)

この5つの筋肉が吹奏楽の人が腰痛になってしまう原因として考えられる筋肉です。見よう見まねで構いませんので、自分でほぐしてみて下さい。

自分でほぐしてみて、痛みに変化が出たのであれば、あなたの腰痛は治る可能性大です。

お近くの整体や接骨院でちゃんとプロに施術をしてもらってください。

もし、相模原が近ければ整体サロン千代でもお身体を見させていただいておりますので、整体サロン千代までご連絡下さい。

 

「吹奏楽腰痛さん(仮名)」にはこんな施術を行いました

今回の事例に限っては、痛みの原因は脇の下にあることがカウンセリングから明らかになってきました。あとは、体が少し歪んでいて、骨盤がズレていいました。

 

「吹奏楽腰痛さん(仮名)」に行った施術の内容はこんな感じです。

  1. 体の歪みを整える施術
  2. 脇の下をほぐす施術
  3. 右腕をほぐす施術

たったこれだけで、腰痛がほとんどなくなりました。1回目の施術です。時間にして10分くらいでしょうか。

 

あとは、普段の姿勢の悪さが原因にもなっていることをお伝えして、今回は終了です。

2回目の施術をご予約いただき、今後は姿勢とセルフケアの方法を学んでいただくプログラムを何回かに分けて行っていくことで、ご自身で腰痛を再発防止出来るようにスキルを身に付けてもらうことになりました。

 

整体サロン千代ができること

腰痛になってしまっても、腰を揉んでいるだけでは根本原因は解決できません。

あなたの生活習慣、ライフスタイル、仕事内容、趣味の運動、などの全ての振る舞いの中にあなたが腰痛になってしまった原因が隠れています。

それを治さない限り、再び腰痛になる恐れがあります。

腰痛の再発を予防するためにも、しっかりと生活習慣を見直し、日々の生活を少しでも腰痛にならない方法で生活していく必要があります。

そのためには、専門家のアドバイスを適切に受けることがどうしても必要です。

腰痛にこれ以上なりたくない気持ちが少しでもございましたら、整体サロン千代に1度ご相談ください。

間違いなく、あなたの体をより良い状態へと変化させていく自信があります。

キャンペーン中です!1日限定2名様限定!ご予約はお早めに!

まずは治る可能性を知ってほしいから

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相模原の整体

通常施術料10800円が初回1980円(別途2000円の初見料がかかります)。

アクセス方法

院名 整体サロン千代
院長 井口陽介
診療項目 慢性膝痛、慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなど
所在地 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102
電話番号 080-4625-6331
最寄り駅 JR横浜線 淵野辺駅南口から徒歩6分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩6分
予約方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
営業時間 火曜日〜金曜日:9時~21時

土日祝日:9時~21時

休診日 月曜日:休業
URL https://sagamihara-seitai.com

整体サロン千代はJR横浜線「淵野辺駅」が最寄駅です。(徒歩6分)

■住所

〒252-0233
神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102

 

■電車でお越しの場合

JR横浜線 淵野辺駅から徒歩6分の場所にございます。

矢淵陸橋の1本淵野辺駅側の裏の通りのマンションになります。わかりづらい場合は矢淵陸橋を目指していただくとわかりやすいです。

 

■お車でお越しの場合

お手数ですが駅周辺の駐車場をご利用の上、お越しください。ヤオコーというスーパーが大きい駐車スペースとなっており、便利です。また、ローソンの向かいにあるタイムスの駐車場も当院から近くにあります。あるいは、ガソリンスタンドの手前を斜めに入っていくと小さなコインパーキングがございます。こちらも当院から近距離の場所にあります。

 

淵野辺駅から当院までの道のり

当院の場所が分からなくなってしまった。どうやって行ったら良いのかご不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

お客様がおられる場所までお迎えにまいります。また、お電話にて詳しくご説明させていただきます。ご安心ください。

道順1 JR横浜線 淵野辺駅の南口に出て右に進む

相模原市の整体

淵野辺駅南口に出てください。

エスカレーターを降りて右に直進していきます。

 

道順2 JR横浜線 淵野辺駅の線路沿いに直進

相模原市の整体

エスカレーターを降りて、右に直進すると、上記の風景が見えますので、線路を右手にあるのを確認してから、そのまま直進して道を道なりに突き当りまで進んでください。約5分直進するイメージです。

途中に右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「一兆億」などを通過してさらに直進してください。途中十字路もありますが、まだまっすぐです。突き当たりまで道なりで進んでください。

 

道順3 駐車場が左手にあるT字路まで来たら、左に曲がる

相模原市の整体

T字路にたどり着くまでに、右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「1億兆」、「おぐちこどもクリニック」があります。

それらを通り過ぎてさらに直進していくと、クリーム色の建物がある突き当りに来たら左に曲がってください。

 

道順3 T字路を曲がった1件目のマンションがコスモタウン鹿沼台

相模原市の整体

クリームの建物を曲がると白い4階建てのマンションがあります。その建物が「コスモタウン鹿沼台」です。102号室が当院になります。

 

住所

〒252-0233 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102号室

※駐車場のご用意はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。

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