2019/09/15

登山してから膝が痛い!接骨院でダメなら当院へ!【整体+相模原+登山腰痛+千代】

 

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相模原で姿勢から慢性腰痛、膝の痛みを専門に【からだの悩みを解決する整体サロン千代・院長の井口です。プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥

相模原市淵野辺で”からだの悩み”を解決する姿勢改善を得意とする整体サロン千代代表の井口陽介です。

登山が趣味でいつも時間があればいつも山登りに行っていたのに。

膝の痛みが悪化してきていて山に登れない!特に最近は歩くだけでも膝が痛むので、接骨院に通って電気、マッサージをしてもらっているけれど良くなっていく気配がない。

電気、マッサージじゃなかなか治らない。そんな長引く膝の痛みにはこんな方法で改善させていくことができます。もうヒアルロン注射や電気、マッサージはやめて、新しい方法であなたの膝の痛みを治してみませんか?

登山での膝の痛みに悩んでいるあなたに、膝の痛みを改善させていく方法を徹底的にご紹介していきます。

  • 膝の痛みの本当の原因について
  • 膝の痛みを改善させる方法
  • 膝の痛みに効果的なストレッチ
  • 膝の痛みを効率よく治すには

とにかく膝の痛みをなんとかしたいあなたへ

淵野辺 整体 ひざの痛み

 

目次

登山での「膝痛」の原因は、筋肉がロックすることにある

淵野辺 整体 ひざの痛み

まず最初に膝の痛みについてお伝えしておかなければならないことがあります。

膝の痛みの根本的な原因はほとんどの場合、膝にはありません。膝が痛い原因は筋肉がロックして膝がねじれ、痛みが出ていると考えられます。

よく膝を痛めて病院や接骨院にいくとこう言われることが多いと思います。

  • 膝周辺の筋力不足
  • 膝の軟骨がすり減っている
  • 老化が原因
  • 運動不足

しかし、膝が痛いのは結果であって原因は膝ではなく、足首、股関節、骨盤の動きが悪くなったことで膝がねじれ、負荷が過剰にかかったことで引き起こされているケースがほとんどです。膝が痛いのは痛いかもしれませんが、膝痛の痛みがでている原因はそのような関節の動きの悪さにあります。

なぜ、関節の動きが悪くなるかというと、筋肉がロックしてしまうことで、筋肉が固まり、足首、股関節、骨盤の動きに影響を与え、登山をする際などの歩行時に膝がねじれてしまし、膝に痛みを感じているのです。

 

登山の後も痛む膝を改善させるポイントは3つの筋肉

膝痛はある筋肉がロックしてしまい、股関節、足首などの関節の動きに制限がかかり、膝を曲げる時にねじれてしまい痛みが出てきてしまいます。ですので、膝のねじれを引き起こしてしまう筋肉のロックを解除してあげることでスムーズに痛みが軽減されることが予想できます。

しかし、筋肉がロック(固まる)する部位は人によって異なります。

例えば、歩き方の癖、利き足の問題、猫背、反り腰といった体の歪み方が人それぞれなように、膝痛の原因も多種多様にあります。膝の痛みは簡単に言えば、関節の動きが日常の悪い歩行習慣によって制限され、その歪みが膝に伝わり、膝が痛むのです。

いままで当院に膝痛でこられたお客様のデータを集めてみると、膝の痛みの原因となりやすい筋肉がわかってきました。それをあなたにお教えしますね。

膝が痛いときのロックされている可能性の高い筋肉3つ

淵野辺 整体 ひざの痛み

膝の痛みを改善させる筋肉をあげるなら、この3種類の筋肉だと言えます。

  • 太ももの筋肉(ハムストリングス、大腿四頭筋)
  • お腹の筋肉(大腰筋、腸骨筋、)
  • お尻の筋肉(大臀筋、中臀筋、小臀筋)

太ももの筋肉(ハムストリングス、大腿四頭筋)

淵野辺 整体 ひざの痛み

太ももの筋肉は膝にまで繋がっている筋肉です。また、人体最強の力を持っているのが太ももの筋肉ですので、膝への影響はとても大きいと言えます。この筋肉がロックされることで、簡単に膝がねじれる可能性を持った筋肉ですので、しっかり筋肉のロックを解除する必要があります。

上の図をご覧いただくと、膝までしっかりと筋肉が伸びているのがわかると思います。

お腹の筋肉(大腰筋)

淵野辺 整体 ひざの痛み

お腹の筋肉では、とくに大腰筋(だいようきん)、腸骨筋という筋肉が膝を痛める原因となりやすい筋肉です。お腹は一見膝とは関係ないよに見えますが、膝を持ち上げたり、踏ん張ったりする時にお腹の筋肉がしっかりと使われます。

このとき、お腹の筋肉がロックされてしまうと、踏ん張る時にまっすぐ踏ん張れずに、足が外側に向いたり、内側を向いたりしてしまい、膝のねじれの原因となることが多いのがこの筋肉の特徴です。

じつは大腰筋(だいようきん)はお腹から、股関節を通過して足の根本にくっ付いてる筋肉なんです。つまりは、足にも影響を及ぼす筋肉と言えます。そして、膝の痛みにすごく関係が深いと考えられます。

お尻の筋肉(大臀筋、中臀筋、小臀筋)

淵野辺 整体 ひざの痛み

お尻の筋肉はロックされてしまうと、骨盤の動き、股関節の動きを制限してしまいます。お尻が硬いと前かがみで手が床につかなかったり、腰を左右に動かすしにくくなったりします。この動きの制限がその下にある膝へ伝わり、膝がねじれやすい状態をつくってしまうのです。

 

膝と関係の深い3つの筋肉のロックを解除すれば膝の痛みは軽減されやすい

お腹、太もも、お尻この3つの筋肉のロックが解除されれば、膝のねじれはなくなり、膝の痛みが改善されていくといえます。

つまり、これらの筋肉を調整しないかぎり、膝の痛みは続いてしまう可能性があるということです。このように膝痛の根本原因であるこれらの筋肉をしっかり見極め調整するのを得意とするのが整体サロン千代の強みです。

膝の痛み動画を見ながら自分で治す!

原因さえ理解していれば、素人のあなたでも膝の痛みを改善させていくことは可能だと整体サロン千代では考えています。とはいうものの、「どうやって膝痛にアプローチしていけばいいのかわからない」と思うので、動画を撮りました。

動画と同じようにやっていただければ膝痛は改善しやすくなると思います。

簡単な2つの筋肉のほぐし方を動画でレクチャーしましたので、ご覧いただき効果を確かめてみてください。

お腹の筋肉(大腰筋)

太ももの筋肉(ハムストリングス)

なぜ、膝の痛みはなかなか治らないのか?

淵野辺 整体 ひざの痛み

慢性的な膝痛を抱え、ヒアルロン注射や、痛み止め注射、痛み止め薬を飲んだり、歩くのがつらい膝の痛みを長年続けている人は大勢いらっしゃいます。そして、手術で人工膝関節を入れている人も多いのが事実です。

では、なぜこんな医学が進んだ現代において、膝の痛みが治らず、手術になってしまうのでしょうか?

膝の痛が治らない3つの理由

いままでに100人以上の膝痛で悩んでいる人に、「今まで膝痛を改善させるために行ってきたこと」をお聞きしたところ、膝の痛みが治らない理由が見えてきました。その理由がこの3つです。

①膝の痛み=膝が原因と思い込んでいる

整形外科はもちろん、接骨院、整体、整骨院、カイロといった多くの治療現場において、膝の痛み=膝骨、軟骨が原因だと思っている先生が多いのが現実です。

その先生に「膝の軟骨がすり減っていますね」といわれれば、膝の痛み=膝に原因がある、と信じてしまいますよね。実際に膝痛に悩んでいる人たちは、膝の痛みは膝の軟骨がすり減っているからだと思い込んでしまっています。

この事実が、膝の痛みを改善できない理由の大きな要因となっています。

②原因の本質を見ていない

膝の痛みは膝が原因だと思い込んでいるので、膝の痛みに対する治療といえば、膝に電気マッサージ、膝に湿布、膝に注射、痛み止め薬といった膝の痛みだけに着目した治療しか行われていないのが多くの現場で起こっていることです。

膝が痛くなると、みなさん膝以外の他の体の部分に注目しない状態になっています。そのため、膝痛が治らなくても、「年のせいだから・・・」「膝軟骨が減っている」と思い込んでしまいます。まさか腰以外に原因があるなんて発想になりません。だから、もっと良い病院はないか?手術がうまい名医をさがしたり、凄腕のゴットハンドの先生をを探し続け迷子になってしまうのです。

もし、「膝痛の原因が膝以外にある」と知っていれば、他の原因を探す広い視野が生まれます。原因の本質を見ることができないのは、患者様も先生も同じです。もはや、膝痛みから解放されるには、膝に原因がないとはっきりと理解することが改善への第一歩になります。

③姿勢が悪い人が多すぎる

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膝痛になってしまうのは、お腹、太もも、お尻の筋肉がロックされることがまず大きな原因として考えられると説明してきました。ですがそもそも、それらの筋肉がロック(硬く)なってしまうのはなぜでしょうか?

それは、姿勢が悪いことが大きな要因の1つになっています。そして、正しい姿勢がどんな状態なのか知っている人が全くいません。そこが問題なのです。正しい姿勢がわからないので、どうやって正しい姿勢をとっていいかもわからない。だから、楽な姿勢をついついとってしまう。それが悪い姿勢で体を歪めてしまうわけです。

淵野辺 整体 ひざの痛み

 

膝が痛い!!痛みをなくしたい。そんなあなたが選ぶ道は3つ

淵野辺 整体 ひざの痛み

今回ご紹介した方法を継続して試していただければ、膝痛改善の成果が出てくると思います。でも、まだ膝痛が残っている。全然膝痛が改善しない。膝のプロにちゃんと膝痛を治してもらいたい。そんなあなたには3つの選択肢が残っています!

自分で継続したケアを行い地道に膝痛を治して行く

少しでも自分で筋肉をほぐして痛みが改善したのであれば、継続すれば確実に良くなって行くはずです。長い年月をかけて作り出した膝痛を治すには多くの時間が必要になってきます。

もちろん、悪い生活習慣も見直していく必要があります。継続的に自分の体をケアし、悪い生活習慣を見直していけば膝痛改善は目前です。頑張って継続してみてください。

自分で治すコツを腰痛のプロに教えてもらう

整体サロン千代では『膝痛を自分で治す』をテーマに掲げ、自身で膝痛を治せるようになってもらうことを目標にお客様に膝痛改善のコツをお伝えしています。

膝痛を改善させるために必要な原因の探し方、筋肉の緩め方、歪みの整え方を誰でもわかりやすく覚えてもらえるように改良を重ねて完成した「膝痛改善!体改革」をマンツーマンレッスンでお伝えしています。

ご興味がありましたら、メールかお電話にてご予約ください

 

体のプロの膝痛改善の施術を受けてみる

もう自分でやるのは限界。というかたは、膝の痛み専門のプロに施術を頼んでみるといいです。全国に膝痛改善のプロの先生がたくさんいらっしゃるので、あなたの家の近所にもいるかもしれません。

整体サロン千代は神奈川県相模原市にありますので、もしお近くでしたら、ご予約いただければあなたの膝の痛み改善のお役に立てると思います。

膝の痛みを自分の手で治せる技術を手に入れて欲しい

淵野辺 整体 ひざの痛み

膝の痛みは改善したとしても、再び体の歪み、筋肉のロック生まれしまう可能性があります。なぜ再び戻ってしまうかというと、膝の痛みの原因の根本は生活習慣にあるからです。姿勢、歩き方、座り方、そのほかの動作による癖が積み重なって、膝への違和感を作り出しています。

その生活習慣を改善していかなければ、またいつか同じような痛みを膝に感じるようになってしまい、再び良い整体院を探し続けることになります。もちろん、それでも構わないのですが、整体サロン千代では自分の体を自分でメンテナンスできる人を育てることを目指しています。

自分自身で体をメンテナンスする方法を覚えてもらいたいのです。

生活習慣を改善させるサポートもお手伝いしています

淵野辺 整体 ひざの痛み

当院では、自分の体を自分で治せるように様々なサポートを行っています。生活習慣を改善させる方法は、私生活についての見直し、歪みを正す体操、筋肉の緩めかた、正しい立ち方、座り方などを学んでいただき、自分自身で不調を治していく方法を身に付けていっていただきます。

生活習慣はあなたが思っている以上に体の痛みの原因になっていることが多いのが現実です。日常を見直せばの見直しは1人ではできないので、そのサポートをさせていただいています。どんな痛み、違和感であっても、あなたの不安を取り除く自信があります。ご相談をご希望でしたら以下のからご予約下さい。

 

膝の痛みの真実を知っていかがでしたか?

淵野辺 整体 ひざの痛み

この膝の違和感、膝の痛みの真実。

痛みや違和感の原因は痛い場所にないという事実

知っている人と知らない人では、

どちらが膝の違和感や腰痛を治せると思いますか?

 

今まで、膝ばかりに注目して治そうとお考えであったのであれば治せるチャンスです。電気、温熱療法、ヒアルロン注射を膝にやっても治らない。湿布を腰してみたけれど良くならない。そんなあなたはまだやり残していることがあります。

それは・・・

痛みの原因となる痛い場所とは別の場所への施術。これこそが、膝の違和感、膝痛を治せる可能性の1つなのです。しかも、ちゃんと結果がでています。

詳しくはコチラをクリックして下さい

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淵野辺 整体 ひざの痛み

淵野辺 整体 ひざの痛み

通常施術料10800円が初回1980円(別途2000円の初見料がかかります)。

淵野辺 整体 ひざの痛み

アクセス方法

院名 整体サロン千代
院長 井口陽介
診療項目 慢性膝痛、慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなど
所在地 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102
電話番号 080-4625-6331
最寄り駅 JR横浜線 淵野辺駅南口から徒歩6分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩6分
予約方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
営業時間 火曜日〜金曜日:9時~21時

土日祝日:9時~21時

休診日 月曜日:休業
URL https://sagamihara-seitai.com

整体サロン千代はJR横浜線「淵野辺駅」が最寄駅です。(徒歩6分)

■住所

〒252-0233
神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102

 

■電車でお越しの場合

JR横浜線 淵野辺駅から徒歩6分の場所にございます。

矢淵陸橋の1本淵野辺駅側の裏の通りのマンションになります。わかりづらい場合は矢淵陸橋を目指していただくとわかりやすいです。

 

■お車でお越しの場合

お手数ですが駅周辺の駐車場をご利用の上、お越しください。ヤオコーというスーパーが大きい駐車スペースとなっており、便利です。また、ローソンの向かいにあるタイムスの駐車場も当院から近くにあります。あるいは、ガソリンスタンドの手前を斜めに入っていくと小さなコインパーキングがございます。こちらも当院から近距離の場所にあります。

 

淵野辺駅から当院までの道のり

当院の場所が分からなくなってしまった。どうやって行ったら良いのかご不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

お客様がおられる場所までお迎えにまいります。また、お電話にて詳しくご説明させていただきます。ご安心ください。

道順1 JR横浜線 淵野辺駅の南口に出て右に進む

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淵野辺駅南口に出てください。

エスカレーターを降りて右に直進していきます。

 

道順2 JR横浜線 淵野辺駅の線路沿いに直進

淵野辺 整体 ひざの痛み

エスカレーターを降りて、右に直進すると、上記の風景が見えますので、線路を右手にあるのを確認してから、そのまま直進して道を道なりに突き当りまで進んでください。約5分直進するイメージです。

途中に右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「一兆億」などを通過してさらに直進してください。途中十字路もありますが、まだまっすぐです。突き当たりまで道なりで進んでください。

 

道順3 駐車場が左手にあるT字路まで来たら、左に曲がる

淵野辺 整体 ひざの痛み

T字路にたどり着くまでに、右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「1億兆」、「おぐちこどもクリニック」があります。

それらを通り過ぎてさらに直進していくと、クリーム色の建物がある突き当りに来たら左に曲がってください。

 

道順3 T字路を曲がった1件目のマンションがコスモタウン鹿沼台

淵野辺 整体 ひざの痛み

クリームの建物を曲がると白い4階建てのマンションがあります。その建物が「コスモタウン鹿沼台」です。102号室が当院になります。

 

住所

〒252-0233 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102号室

※駐車場のご用意はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。

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相模原で姿勢から慢性腰痛、膝の痛みを専門に【からだの悩みを解決する整体サロン千代・院長の井口です。プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥
 

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