2019/09/14

スラックラインで膝が痛いのに続けるのはNG!【整体+相模原+スラックライン+千代】 

 

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相模原で姿勢から慢性腰痛、膝の痛みを専門に【からだの悩みを解決する整体サロン千代・院長の井口です。プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥

相模原市淵野辺で”からだの悩み”を根本改善していくための姿勢矯正・改善を得意とする整体サロン千代代表の井口陽介です。

今回はスラックラインをやっていると、足をひねったり、膝を痛めたりすることないですか?当院も膝を痛めた若者が多く来院されますが、体のメンテナンス不足が原因で膝を痛めてしまっている人が非常に多いです。

膝はあらゆるスポーツで痛めやすい体の部位になっています。なぜなら、膝は捻る動作に弱いのに、スポーツ、特にスラックラインは、その膝を捻ってしまいやすいからです。

また、体の硬さ、股関節、肩甲骨周辺の筋肉の硬さも膝を痛めやすい原因となっています。膝の痛みを効果的に改善させていくために必要なことを今回はご紹介していきます。

  • 誰も知らない膝の痛みに効果アリのストレッチ
  • 実際の膝の痛みで来院された実例紹介
  • 原因と改善した施術内容を

整体の考えと一緒にご紹介していきます。

こんにちは。

整体サロン千代の代表井口です。

淵野辺 整体 ひざの痛み

スラックラインが最近ブームになってきているようです。ご存知でしたか?実際にスラックラインをやると体幹が強くなったらり、バランス感覚が養われたり楽しく、気分もスッキリします。

でも、スラックラインをやっていて膝を痛める人もいるようです。私自身もスラックラインを少しやっていますが、まだまだ歩く、しゃがむ、ターンする、バックする程度しかできませんが、体幹が強化されやすいスポーツだと実感しています。

そんな体幹に良いスポーツなのに、膝を痛めてしまうなんて残念です。もう少し、自分の体のことを知ることで、膝の痛みはすぐに良くなっていきますので一緒に膝の痛みを治していきましょう!

 

膝の痛みに大腿筋膜張筋は試しましたか?ぜひほぐしてみて!

膝が痛くなったらまずやって欲しいセルフケアの定番がこちです。

淵野辺 整体 ひざの痛み

上の画像の○で囲った部分をほぐしてみて下さい。

ここは、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、外側広筋といった筋肉が重なり合っている部分です。これら太ももの外側にある筋肉は重なり合っているがゆえに、硬くなりやすく、筋肉が硬くなると、癒着して筋肉の動きが悪くなりやすい部分です。ここをしっかりお尻の方から膝に向かってほぐしていってみて下さい。

実はここが膝の痛みの原因となっていることが多い原因筋の1つになります。

どうでしたか???

これでいくらか膝の具合が良くなったのであれば、引き続き継続してください。

これで痛みが完全に良くならなかったとしても諦めないで下さい。他にも原因が考えられますので、この記事を最後まで読んでみて下さい。

原因となっている筋肉が見つかるかもしれません。

トランポリンで「膝の痛みさん(仮名)」で来院された実例紹介

膝の痛みがつらい!実際のご相談内容

2週間前にトランポリンをやって、2日後に膝が強烈に痛くなって歩けなくなってしまいました。徐々に痛みは引いてきているのですが、違和感はずっと残ったままです。

実は、3年位前から膝の痛みはときどき出ていたのですが、いつもなら放っておけば治ってしまっていたので気にしていませんでした。

でも、今回はいつもと違う痛みというか、歩けなくなるほどの強い痛みがあって恐くなってしまいました。

こんな膝の痛みも治りますか?

ご心配ありません。痛みは良くなっていきます。

実際のカウンセリングでわかったこと

淵野辺 整体 ひざの痛み

整体サロン千代ではカウンセリングを大切にしています。

その理由はコチラをクリックしてご覧ください。

カウンセリングをしてお身体をチェックしていくとこんなことが分かってきました。

  • スキー、ランニング、サッカーを定期的にやっている
  • 3年前から同じ右膝が痛む
  • 猫背が気になる
  • トランポリンで体を捻るジャンプをした
  • 次第に痛みは引いてきている
  • 再発が怖い

これらのポイントがカウンセリングで分かってきたので、だいたい痛みの原因が予想できてきました。

特に、私が気になったのはトランポリンで体を捻るジャンプをしていた点です。これを踏まえてお身体の歪み、筋肉の硬さ、捻じれなどをチェックしていきます。

実際に体の状態をチェック!

お身体を触らせてもらい、実際に体の動きや筋肉の硬さをチェックしていくと原因となりそうな部分が分かってきました。

それが、印の部分の筋肉です。

淵野辺 整体 ひざの痛み

これに、体の歪みと猫背が加わっていました。

猫背は体の動きを制限してしまって、余計な歪みを作ってしまいます。

今回の膝の痛みの原因をまとめると

  • 体の歪み
  • 猫背
  • 大腰筋
  • 大腿筋膜張筋

これらが痛みの原因となっていると考えられました。ですので、これらを1つ1つ調整していくと、痛みがほとんどなくなりました。

なぜ完全になくならなかったのか?

これには理由があります。

「膝痛いさん(仮名)」は3年前から膝に痛みがあったのですが、基本的には痛みが出ていても構わず動かしていたそうです。

今回の膝の痛みも同様に、痛みがあっても無理やり動かして治そうとしていました。

そうするとどういうことが起こるでしょうか?

痛みが出ている患部の筋組織が炎症を起こしている可能性が出てきてしまいます。

炎症が起こると、傷口と同じような状況ですので、自然回復するまで安静にするしかありません。この傷口の痛みはどうしても残ってしまう可能性があるのです。

膝の痛みを再発させないために必要なこと

淵野辺 整体 ひざの痛み

体が歪んでいたり、過剰な負担が筋肉にかかり続けると膝の痛みは再発していまいます。

その多くの根本原因は姿勢にあります。

とくに猫背はざまざまな痛みの原因となりやすいです。このまま猫背を放置しておくと、60代70代になったころには脊柱菅狭窄症や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、腰椎症といったような重症になりかねません。

今ならまだ間に合うので、猫背の調整を行い正しい姿勢を自然にできるようにすることで、膝の痛みの再発と悪化を防ぐことができます。

整体サロン千代で整体と姿勢矯正で根本改善

膝痛になってしまっても、膝だけに着目した施術をしているだけでは根本原因は解決できません。

あなたの生活習慣、ライフスタイル、仕事内容、趣味の運動、などの全ての振る舞いの中にあなたが膝の痛みになってしまった原因が存在します。

その根本原因に気づき、正していく事が膝の痛みを根本的に改善するために最も必要なことです。

そのためには、正しい姿勢へ矯正していくことは根本改善の最も重要なことになります。

そのためには、専門家のアドバイスを適切に受けることがどうしても必要です。

膝の痛みを悪化させたくない気持ちが少しでもございましたら、整体サロン千代に1度ご相談ください。

間違いなく、あなたの体をより良い状態へと変化させていく自信があります。

今すぐお電話にてご予約下さい。

スマートフォンは下のボタンをクリックすると電話がかかります。

淵野辺 整体 ひざの痛み

淵野辺 整体 ひざの痛み

淵野辺 整体 ひざの痛み

通常施術料10800円が初回1980円(別途2000円の初見料がかかります)。

淵野辺 整体 ひざの痛み

淵野辺 整体 ひざの痛み

アクセス方法

院名 整体サロン千代
院長 井口陽介
診療項目 慢性膝痛、慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなど
所在地 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102
電話番号 080-4625-6331
最寄り駅 JR横浜線 淵野辺駅南口から徒歩6分、JR横浜線 矢部駅南口から徒歩6分
予約方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 最寄りのコインパーキングをご利用ください。
営業時間 火曜日〜金曜日:9時~21時

土日祝日:9時~21時

休診日 月曜日:休業
URL https://sagamihara-seitai.com

整体サロン千代はJR横浜線「淵野辺駅」が最寄駅です。(徒歩6分)

■住所

〒252-0233
神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102

 

■電車でお越しの場合

JR横浜線 淵野辺駅から徒歩6分の場所にございます。

矢淵陸橋の1本淵野辺駅側の裏の通りのマンションになります。わかりづらい場合は矢淵陸橋を目指していただくとわかりやすいです。

 

■お車でお越しの場合

お手数ですが駅周辺の駐車場をご利用の上、お越しください。ヤオコーというスーパーが大きい駐車スペースとなっており、便利です。また、ローソンの向かいにあるタイムスの駐車場も当院から近くにあります。あるいは、ガソリンスタンドの手前を斜めに入っていくと小さなコインパーキングがございます。こちらも当院から近距離の場所にあります。

 

淵野辺駅から当院までの道のり

当院の場所が分からなくなってしまった。どうやって行ったら良いのかご不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

お客様がおられる場所までお迎えにまいります。また、お電話にて詳しくご説明させていただきます。ご安心ください。

道順1 JR横浜線 淵野辺駅の南口に出て右に進む

淵野辺 整体 ひざの痛み

淵野辺駅南口に出てください。

エスカレーターを降りて右に直進していきます。

 

道順2 JR横浜線 淵野辺駅の線路沿いに直進

淵野辺 整体 ひざの痛み

エスカレーターを降りて、右に直進すると、上記の風景が見えますので、線路を右手にあるのを確認してから、そのまま直進して道を道なりに突き当りまで進んでください。約5分直進するイメージです。

途中に右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「一兆億」などを通過してさらに直進してください。途中十字路もありますが、まだまっすぐです。突き当たりまで道なりで進んでください。

 

道順3 駐車場が左手にあるT字路まで来たら、左に曲がる

淵野辺 整体 ひざの痛み

T字路にたどり着くまでに、右手にインドカレー屋さん、ラーメン屋「1億兆」、「おぐちこどもクリニック」があります。

それらを通り過ぎてさらに直進していくと、クリーム色の建物がある突き当りに来たら左に曲がってください。

 

道順3 T字路を曲がった1件目のマンションがコスモタウン鹿沼台

淵野辺 整体 ひざの痛み

クリームの建物を曲がると白い4階建てのマンションがあります。その建物が「コスモタウン鹿沼台」です。102号室が当院になります。

 

住所

〒252-0233 神奈川県相模原市中央区鹿沼台1-5-19 コスモタウン鹿沼台102号室

※駐車場のご用意はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。

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