栄養とパフォーマンス
良いパフォーマンスには、栄養も欠かせません。
脳・神経系の働きであったり、骨や筋肉など身体の構成など栄養が不足していては上手くいかなくなってしまいます。
一般的に1日の摂取目安量はありますが、一人一人身体の状態は違うので、個人差があります。
現在では、血液検査で自分に必要な栄養などを知る事ができます。
専門の方の指示のもと適切な栄養を摂取していきましょう！
栄養素の説明
食べたものがパフォーマンスを低下させる
テニスのジョコビッチ選手の話が有名ですが、摂取している食物が原因でパフォーマンスが低下している事があります。
ジョコビッチ選手は小麦粉がパフォーマンスに影響を与えていました。
食物アレルギーのように食べると症状が出るだけでなく、普段好んで食べている物が、身体に影響を与えていることもあります。
よく言われるアレルギーとは少し違いますが、ある食べ物を摂取すると、力が出なくなるなど通常では気づかないレベルの事が身体に起きている事があります。
これは人によって違い、今まで大丈夫だったものが突然ダメになってしまうこともあります。
パフォーマンスに食事が影響を与えていることもあるので、異変を感じたらチェックしていきましょう！