皆さんは食事で栄養をしっかり摂れているでしょうか？
よくこの栄養は1日にこれくらいを摂るのが目安とあるのですが、意識して摂っていても不足してることがあります。
よくあるのは、食事を摂れているか聞くと摂れていると答えられるのですが、食べているものを聞くと、そもそも量が足りてない、バランスよく摂っているつもりだけど、バランスが悪い食事をされている方が多いように感じます。
一般的にバランス良いと言われている食事でも、バランスが悪いことがあります。
以前投稿したように、小麦粉など身体に良くないものを知らずに摂取している方も多いかと思います。
皆さんの身体は主に食事などで摂取したものから作られているのはわかると思います。
もしこの食事でうまく栄養を摂取できてないと、身体の不調が出てくることが想像できると思います。
また栄養で起こっている問題の場合は、どんな施術をしても、症状が繰り返してしまう原因にもなるかと思います。
例えば、この栄養素が不足するとこういう症状が出やすいですよなどの、目安になるものはありますが、本当にそれが不足しているかなどは調べてみないとわかりません。
一人一人必要な栄養は変わってきます。
私自身、一般的に必要と言われている量を目安にタンパク質を摂取していたのに、検査したら不足していたということがありました。
身体の不調やスポーツのパフォーマンスを向上させていく上で、栄養は欠かせません。
身体に不調を感じる方や、パフォーマンスを向上させたいという方は、一度自分自身の身体を把握する上で、検査を受けてみることをお勧めします。
検査を受けてみたいという方は、分子栄養学またはオーソモレキュラーというワードで病院を検索してみてください。
お近くで検査してくれる病院があるかと思います。
血液検査をし、その検査を元にアドバイスをしていただけると思います。
健康やパフォーマンス向上のために、食事や運動、どういう過ごし方をしているかなど、生活習慣を見直していきましょう！
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